Magnesium für Körper und Muskulatur

Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff für unseren Körper. Er benötigt Magnesium vor allem für den Eiweiß und Kohlenhydrate Stoffwechsel. Dadurch macht das Magnesium sich unverzichtbar vor allem für Sportarten mit einer hohen Muskelbelastung. Bei einem Mangel an ausreichend Magnesium im Körper kann es beim Sport zu Krämpfen in der Muskulatur kommen.

Beim Sport verliert man viel Magnesium

Der menschliche Körper schwitzt beim Sport etwa 20 mg Magnesium pro Liter Körperschweiß aus. Das muss dem Körper wieder zugeführt werden.