Sixpack und die richtige Ernährung

Wer ein Sixpack haben möchte, muss sich auch richtig ernähren. Doch welche Ernährung trägt zum Sixpack bei? Alle Jahre kommt er wieder: Der Traum vom Sixpack. Doch nicht nur Training allein ist wichtig fürs Bodyforming, sondern gerade die richtige Ernährung trägt einen großen Teil dazu bei. Ziel ist es an Körperfett zu verlieren, da Fett am Bauch die typische Waschbrett-Optik verdecken würde.  Statt dessen werden die geraden Bauchmuskeln aufgebaut und definiert, um die sechs Wölbungen unter der Haut herauszuarbeiten, welche das Sixpack auszeichnen. Allgemein wird auf eine sehr eiweißreiche Ernährung gesetzt und die Kohenhydratzufuhr runter geschraubt, man spricht von der sogenannten "Low Carb" Ernährung.

Fisch für eine gesunde Ernährung

Fisch hat als Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung einen sehr guten Ruf. Begriffe wie Omega-3, gesunde Fettsäuren und sehr eiweißreich, sind nur einige der Dinge, die man mit Fisch verbindet. Doch wie sehr ist Fisch für die gesunde Ernährung tatsächlich geeignet? Ist der gute Ruf dieses Nahrungsmittels verdient?

Auf die Zubereitung kommt es an

Diese Frage lassen sich deutlich bejahen – wenn auf die richtige Zubereitung des Fisches geachtet wird. Wie sich fast schon von selbst erklärt, ist die Zubereitung mit Panade und Friteuse für Fisch eindeutig die falsche. Das eigentlich an gesunden Fetten sehr reiche Lebensmittel wird hier mit Fett und Kohlehydraten zu einer wahren Kalorienbombe und damit für gesunde Ernährung nicht geeignet. Auf Fish and Chips sollte man also eher verzichten!