Nimmt man durch Light Produkte ab?
Vielen Menschen denken, dass sie durch Light Produkte abnehmen und so die Traumfigur erhalten. Doch ob Light Produkte wirklich das geeignete ist um Kilos zu verlieren, ist nicht eindeutig zu beantworten. Fakt ist, dass diese Nahrungsmittel tatsächlich weniger Kalorien enthalten, da zum Beispiel der Zucker durch Süßstoffe ersetzt wird. Doch gleichzeitig ist es ebenso Fakt, dass genau diese Lebensmittel auch weniger sättigend sind.
Im Umkehrschluss bedeutet das wiederum, dass man dazu neigt davon mehr zu essen und sich so die eingesparten Kalorien wieder zuführt. Aus der Traum von der Top-Figur! Doch nicht nur das, ein zu hoher Verzehr von Süßstoffen wird nachgesagt, dass dieser die Insulinausschüttung verstärke, um anschließend rapide abzufallen. Dies führe dann zu den berüchtigten Heißhungerattacken. Gekoppelt mit dem Gedanken "guten Gewissens jetzt etwas mehr essen zu dürfen", können Light Produkte in diesem Fall sogar das Gewicht erhöhen und Übergewicht fördern.
Was zählt zu den Light Produkten?
Unter Light Produkten kann man vieles verstehen, denn der Begriff selbst ist nicht klar definiert. So gibt es den Zusatz "light" in Verbindung mit fettreduzierten Produkten (enthalten mindestens 40% weniger Fett als das normale Produkt), mit kalorienarmen Produkten (enthalten maximal 50 kcl pro 100 Gramm und mindestens 40% weniger kcal als das normale Produkt), zuckerfreien Produkte (Zucker wurde durch Süßstoffe ersetzt), aber auch bei Kaffee (enthält weniger Koffein) und selbst bei Zigaretten. Was genau im Light Produkt steckt und woran gespart wurde, erfährt man also nur, wenn man sich die Inhaltsangaben genau anschaut.
Summa summarum: Wer seine Traumfigur erreichen möchte, der sollte sich nicht unbedingt auf die Wirkung von Light Produkte verlassen, sondern sich gezielt ausgewogen ernähren und sportlich betätigen!
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